Похудеть с комфортом и навсегда

Виктор Макаров, д.м.н., профессор
Галина Макарова, к.псих.н.

Сначала – навести порядок в голове!

Каждый из нас при помощи самых разных мыслей
стимулирует себя к действию. Сознательно или бессоз-
нательно все мы включены в процесс самопрограммиро-
вания, далеко не всегда позитивный. В голове скапливается много «мусора» - заблуждений, предрассудков, устаревших мнений, ложных суждений, в соответствии с которыми мы строим свою жизнь. Они формируют привычки, ритуалы, традиции, в том числе влияющие и на пищевое поведение. Поэтому тому, кто решился похудеть, нужно прежде всего навести порядок в собственной голове. Очень полезно перетряхнуть, перебрать, как вещи в шкафу, привычные мысли и убеждения, провести генеральную уборку, инвентаризацию, чтобы расчистить пространство для новой информации и опыта. Отбросить все, что мешает обновлению.

«Что для вас лишний вес»? – часто спрашиваем мы своих пациентов. Для большинства это – тяжелый груз, болезнь, стыд, но одновременно - стабильность, значимость, авторитет, весомость, солидность, заметность. Причем иногда положительные характеристики веса настолько привлекательны для человека, хотя это им и не осознается, что он не худеет, как ни старается.

Клиентка Н. 45 лет, вес 105 кг. Поправляться начала с 30 лет, когда была назначена начальником цеха. По конституции женщина была хрупкой, ниже среднего роста. «Меня не было видно из-за стола, - вспоминает она. -Я стала набирать вес - и появилась солидность, я шла по цеху и люди расступались, так как мой вес увеличился на 40 кг. Я стала чувствовать себя уверенно, карьера пошла в гору и повысился мой социальный вес».