Тактика работы с людьми, не умеющими спра-
виться со стрессом, заключается в обучении их
навыкам эмоционального выживания. Это поз-
воляет установить контроль над негативными
эмоциями и трансформировать их в более позитив-
ный ресурс. Особенно хорошие результаты дают
групповые занятия, поскольку члены группы под-
держивают друг друга в этот нелегкий момент.
Кроме того, между ними возникает определенная
конкуренция: кто больше сбросит.

Конечно, с помощью одних только психотерапевтических методов похудеть невозможно, тем более, на несколько десятков килограммов, но в комплексе с другими методами, такими как диета, физическая нагрузка можно добиться хорошего эффекта. При этом выбранные методы должны быть наиболее комфортными для человека.

Снизить вес – полдела

Похудеть трудно, но еще труднее удержаться в таком состоянии. Чаще всего обратный набор веса происходит из-за того, что человек, достигнув определенного результата, теряет контакт с психотерапевтом. Но люди не учитывают, что с потерей веса меняется не только тело, но и психологическое состояние человека, его взаимоотношения с другими людьми. Это может стать сильным стрессом, который нередко начинают снимать привычным способом – при помощи еды. Прежние килограммы набираются вновь. После этого возвращаться к психотерапевту и говорить о своем поражении уже как-то неловко. Человек переживает его в одиночестве и от этого страдает еще больше.

Хороший специалист работает с пациентом не только над снижением веса, но и над длительным поддержанием полученного результата. Поэтому очень важно научить человека прислушиваться к ощущениям своего организма и чувствовать изменения своего веса (у большинства людей эта способность выражена слабо).