Первые дни на пути к исцелению . Навер-
ное, мои ощущения можно назвать «ломкой».
Все мысли только о еде. И это при том, что
калорий-то потреблялось немало, иной раз
«зашкаливало» за 1200. В среднем скидываю за
день по 300-400 г. Это греет.

На пятый день. Сегодня со мной произошла исте-
рика. Стрелка весов стоит на месте. Теперь я понимаю,
что подспудно ждала остановки веса, как это обычно
бывало при предыдущих попытках. Самое страшное
время, когда аппетит еще не снизился, а вес не сбавляет-
ся. Теряется вера в хороший исход начинаний, и жор побеждает.

…желудок набит, а есть хочется ещё сильнее. Тоска… Очень знакомое состояние – называется «грань срыва»: мучаешься без любимого «наркотика», а наешься, будет совсем плохо. Уже три раза сегодня ревела, благо никто не видит. Если эта попытка не удастся – больше мне ничто не поможет.

Через две недели. Принимала гостей и почти ничего не съела из тех деликатесов, которые для них приготовила! Первая серьезная победа над собой!

Через месяц Я избавилась от 6,5 кг. Уже вполне сносно справляюсь с аппетитом. Ведение дневника калорийности и подробная запись мыслей и ощущений принесли неожиданный для меня результат: выходя из-за стола полуголодной и усаживаясь за дневник с приятным удивлением ощущала, что аппетит отступает! Осознание, что я не только СМОГУ справиться с собой, но уже МОГУ, подстегнуло к дальнейшим действиям. Стараюсь медитировать, если не по «полной программе», то хотя бы перед сном. Это мне очень помогает.

Через три месяца Я похудела ещё на 10 кг, боли в позвоночнике пропали, с ногами тоже лучше. Почти перестала думать о еде.